Hemoglobin Increase In Hindi-हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए क्या करें

Hemoglobin Increase Kaise Karen?हमारे Blood में पाए जाने वाली लाल रक्त कणिकाओं कोHaemoglobin कहते हैं। इसकी मात्रा कम हो जाने से शरीर में oxygen को वहन करने की क्षमता कम हो जाती है। Aur ese me hame Haemoglobin Badane Ke Liye Kya Khana Chahiye? Low Hemoglobin Ki वजह से body में Red blood cells की संख्या में कमी हो जाती है। किडनी में होने वाली समस्याएं भी हीमोग्लोबिन की कमी के कारण ही होती हैं। Anaemia भी इसी का  लक्षण है।

हम अच्छे खानपान से isaki की कमी को दूर कर सकते हैं। भोजन में अनेक प्रकार के पोषक तत्त्व को पाए जाते हैं जो हमारे शरीर का  विकास करते हैं। इसके लिए हमें हमारे भोजन में हरि सब्जियां, दालें,अनार,फल आदि का सेवन करना चाहिए और नियमित व्यायाम करना चाहिए।

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Haemoglobin बढ़ाने के लिए कौन कौन से फलों का सेवन करना चाहिये

1- पके हुए अमरूद को खाने से कभी भी हिमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है।

2- आम खाने से हमारे शरीर में ब्लड अधिक मात्रा बनता है। एनीमिया होने पर यह बहुत लाभकारी है।

3- सेव खाने से भी हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन की कमी दूर होती है, एनीमिया में भी है फायदेमंद है।

4- अंगूर भी हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन बनाता है क्योंकि इसमें iron भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

5- चुकंदर में high quality का आयरन पाया जाता है। जो हमारी body में हिमोग्लोबिन का निर्माण करता है। चुकंदर से 3 गुना ज्यादा आयरन चुकंदर की पत्तियों मैं पाया जाता है।

6- तुलसी के नियमित सेवन करने से भी रक्त की कमी दूर होती है।यह भी हिमोग्लोबिन को बढ़ाने में सहायक है।

7- शरीर में haemoglobin की मात्रा को बढ़ाने के लिए हमें ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। क्योंकि हरी सब्जियों में अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता  है।

How To Increse Hemoglobin? Hemoglobin Badane Ke upay par di gai ye chhoti si jankari apko kesi lagi comment ke madhyam se hame avashya bataye.